昔日東方醫健：職場健康：教師保護聲線知多點
教師平日工作需要在堂上授課、課後的學生輔導工作，和家長及其他老師溝通聯絡等，需長時間說話。有些教師可能因未能掌握正確發聲和保護聲帶方法，容易令聲音沙啞、喉嚨痛，甚至聲帶結構受損。嚴重影響其工作和日常生活。
預防勝於治療，要好好保護聲帶，說話的音量、速度和音調要適中，上課時應使用咪高峰和擴音器，減少大聲說話機會。說話時要不緩不疾，有節奏和適當的停頓，避免過分急促，甚至一連串地說得上氣不接下氣，導致發聲不當。而發聲時要將口腔張大，令所說字句更清晰，聲線亦會較響亮。
保持口腔、嘴唇及聲帶濕潤，可使發聲較容易，因此平時可多喝暖水，避免長時間在口乾舌燥的情況下說話。經常清喉嚨和大力咳嗽，均可能令聲帶受損，應盡量避免。如控制不到的話，則盡量放輕來咳。如覺得喉嚨不適的話，可以用「吞口水」或飲小量清水的方法減輕不適和避免清喉嚨。肩膊及頸項的肌肉對聲帶的運作有一定的影響。說話時放鬆這組肌肉，能使聲帶的運作更佳。若聲線持續出現毛病，便應求醫，作詳細檢查。
職業安全健康局
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