醫健：職場健康：秋老虎暑氣未消注意補水散熱

開工前先飲水，做好「儲水」準備；在酷熱環境工作時，每15-20分鐘飲一杯水（約240毫升）；工作後亦要繼續「補水」。避免飲用含酒精或咖啡因飲料，因為有利尿作用，增加脫水風險。工作期間若感到不適，如頭暈、頭痛、作嘔，馬上放下工作到陰涼處休息、飲水和降溫，並通知主管協助。

針對長時間在酷熱環境下工作，僱主應盡可能安排僱員輪替工作或在較清涼時段進行戶外工作，並安排適當的休息。盡量在戶外工作地點架設臨時遮陰設施，以遮擋陽光避免直接照射。使用風扇或空調設備加強空氣流通，並隔離一些發熱設備和提供機械輔助減少對工友的體力需求等。此外，僱主亦應該提供清涼的飲用水，方便僱員隨時飲用等。

僱員方面，在戶外工作時，應戴上闊邊帽、穿着通爽質料淺色寬身衣服，以助身體散熱。使用清涼產品，如安全帽頸擋、防曬袖、清涼巾及掛腰風扇等，亦有助身體散熱降溫。

職業安全健康局

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