運動飲品帶酸 牙齒受損

牙醫黃凌旻指琺瑯質是牙齒最外層的結構，也是人體最堅硬的組織，保護牙齒在咀嚼、咬合時免受傷害。但口腔中的酸性物質，卻是琺瑯質的「天敵」，可帶走牙齒礦物質，導致牙齒侵蝕，慢慢瓦解牙齒堅硬的外殼，令牙齒凹陷、碎開、容易敏感。糖分與口腔細菌發生反應時，便會產生酸性物質侵蝕牙齒，亦會軟化牙齒表面，使其更容易被磨損。

初期牙齒侵蝕未必有明顯病徵，但嚴重時或會出現牙齒凹痕、變黃、碎開和敏感，也可導致蛀牙、牙痛。假如患者本身有磨牙習慣或大力刷牙，牙頸位及咀嚼面也容易受損，嚴重個案會牙齒斷裂、牙髓壞死，甚至出現下臉面形縮短，影響外觀。

經常飲用酸性飲料，例如果醋、汽水；過量進食蘋果、西柚等水果；過量攝取如啤酒、威士忌等。此外，長期吸煙吸入尼古丁、長者長期服用藥物等口水分泌減少的人士，牙齒都會被侵蝕。黃引用研究稱，把飲用及不飲用運動飲品的泳手作比較，發現有飲用運動飲品的泳手，牙齒侵蝕風險高2.5倍。

要避免牙齒侵蝕，黃凌旻稱可從兩個方向出發，即是減少琺瑯質流失和補充形成琺瑯質之物質。前者可從日常生活入手，例如喝水取代果汁或汽水、減少進食的頻密程度、飲用或進食酸性食物時避免含於口內，或者飲用或進食酸性食物後，以清水漱口。後者則可選擇合適牙膏，氟化物有效預防蛀牙；含有仿天然琺瑯質微粒的牙膏能阻塞象牙質微細管道，預防牙齒侵蝕；含納米羥基磷灰石的牙膏也可改善敏感牙齒。記者莊得盈