醫健：健康在您手：考試季節家長孩子與壓力同行

突如其來的特別假期，打亂了很多孩子學習的步伐。轉眼間，又到了6、7月的考試季節，聽到了不少父母感焦慮的心聲。「大部分時間也在網課，小朋友都心不在焉，今次成績實大退步了。」「停課後，孩子的學習動機很低，整天沉迷電子產品，真的令我十分擔心。」面對子女考試，很多家長都感到不知所措，無比的壓力湧上心頭。在父母子女繃緊的情緒下，原本和諧喜樂的家庭，也會變成親子間的戰場。更有家長表示控制不了，曾出現了傷害自己及孩子的念頭……

作為父母，需要不斷調整及調節心態實不容易。當孩子表現不似預期，內心少不免會失望，當中更對自己作為父母的角色感到懷疑。面對子女考試，家長可參考以下4個方法：

1.處理情緒：先處理心情，後處理事情。很多教養文章都提醒父母要能夠先穩住自己，才能好好教養孩子。父母也可多覺察自己情緒，有需要時遠離一下孩子，冷靜過後才陪伴溫習。

2.調整心態：考試成績不好，不代表孩子不好，更不代表孩子的未來不好。孩子有多方面的才能及強項，只有家長及孩子不放棄，提醒自己學習是漫長的道路，定能發掘出來。

3.與孩子一起找到學習中的問題：爸媽可以引導孩子習慣正確的唸書方式。有時候可能是準備考試的方向錯了，沒有掌握到考試的要點，這時候也可以拿出考卷，慢慢找出考題的方向。

4.欣賞及鼓勵孩子：考試期間，孩子溫習當然是責任，但父母也不要忘記肯定他們的付出，或許一句「盡力吧，無論如何我都愛你」，孩子才有動力面對壓力與挑戰。

考試過後，也需要適當的活動，讓孩子及家長減減壓。如有興趣，可到Facebook專頁「童心銅萌」了解更多。聖雅各福群會青年服務

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