昔日東方健康在您手：儲起正能量的5個方法
「點解我咁唔好彩？」「我究竟做錯咩，你要咁對我？」「我真係無用！」無論健康、家庭、學業、工作、感情或金錢，生活上遇到的挑戰都會令人情緒低落或激動。為甚麼有些人久久未能回復狀態，甚至會失眠、痛症纏身？相反有些人在低谷中仍活得更豐盛！答案是跟我們平時儲存的「正能量」多少有關。
儲存「正能量」好處和方法
1. 認識、欣賞、接納自己：嘗試透過參加自我認識的活動、輔導對談，對自己成長及性格進行反思，學習欣賞自己優點，接納自己弱點，放下執着。
2. 建立自信及幽默感：常言道「言者無心、聽者有意」，所以若能建立幽默感，就可以把負面說話的傷害性減少一點。
3. 培養感恩的心：生活遇到挫折，疫情下被裁員，有人會產生焦慮症狀。換個角度，例如「感恩雖然少了工作，但可以多點時間陪家人」，這些正面思維也是一種正能量補充劑。
4. 擴闊生活圈子：平日多關心朋友，建立寶貴友誼，一起分享喜與憂，正所謂「三個臭皮匠，勝過一個諸葛亮」，與朋友傾訴總可以找到方法解決問題。
5. 多發掘興趣：對於不了解的事情會徬徨不安，建立多點興趣，通過接收新資訊帶來新體會，從而找到新方法面對挑戰，並減少「鑽牛角尖」思想。
相信大家都聽過「未雨綢繆，以備不時之需」的道理，積少成多儲起「正能量」，需要時便釋放出來幫助自己。
若果不知從何開始，不妨尋找社工傾訴，如果你是深水埗居住或工作的街坊，歡迎致電23971110查詢，發掘一個最合適你的「正能量」身心靈健康計劃。
深水埗地區康健中心服務經理陳慧蘭
人人做記者
爆料方法 :
爆料熱線：
(852) 3600 3600
傳 真：
(852) 3600 8800
SMS：
(852) 6500 6500
