昔日東方在家測血壓要學 二次量度更準確
心平氣和15分鐘 雙腳觸地穩坐放鬆
高血壓是本港最常見的心血管疾病誘因，根據衞生署指引列明，若上壓及下壓分別持續高於140及90，便屬於高血壓，因此部分用作日常檢查，或記錄自身健康狀況的家用健康儀器則變得十分重要。不過，並非每個人都懂得正確使用血壓計，所量度的讀數亦可能有所偏差。有專科醫生建議，測量血壓前應先坐好且靜止最少15至30分鐘，並以第二次量度記錄為準，亦要建立低鹽清淡良好生活飲食習慣，配合運動及定期身體檢查，防患未然。
心臟科專科醫生蕭頌華表示，測量血壓時應坐着，放鬆心情並確保雙腳能觸地，量度前亦最少先靜止15至30分鐘；至於讀取數值時，則以第二次作為最終記錄結果，因第一次量度時基於過分郁動等因素，血壓數值多數偏高，影響準確性。
高血壓可致中風心房顫動
高血壓可分為原發性及繼發性兩種，前者為醫學原因不明，或已知與遺傳因素有關，後者則為源於其他疾病，例如睡眠窒息症。蕭頌華強調，若情況嚴重會致命，尤其遇上急性或惡性高血壓，因為高血壓代表血管壓力高，故血管若受制於高阻力，會致不能正常運作，短期內會引致身體發生嚴重併發症，譬如急性衰竭、爆血管等；長期則會導致腎衰竭，甚至心臟衰竭，從而致命。
蕭又透露，高血壓與中風息息相關。高血壓可引致昏迷、心律不正，以及出現心房顫動，誘發中風。至於本港目前就有28%病人中風前曾出現心房顫動，情況不容忽視，故建議患高血壓人士可購入家用心電圖機，定期監測，預防中風。
低鹽飲食勤運動防患未然
他重申，現雖暫有藥物治療，惟市民亦應建立良好生活習慣，飲食時盡量以低鹽及清淡為主，另外亦要配合恒常的帶氧運動，控制體重；至於40歲以上人士則建議定期進行身體檢查，防患未然。記者阮子鏗
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