昔日東方醫健：健康在您手：關注學童精神健康家長可成為最大支援
「頂唔順」、「無人明白我」和「好辛苦」都是現代兒童及青少年的心聲。疫情下學童在家上網課已成新常態，往往因而難以維繫自身朋友圈；有些更因未能專注網課，難以跟上課程進度而感焦慮。即使恢復面授課後，反覆經歷停課、網課等轉變，容易令學童難以適應，因而衍生精神健康、家庭關係和朋輩關係等問題。
留意情緒行為變化
疫情下，周遭環境變化容易引起我們的不安和陌生感，子女長時間留在家中亦會為家庭關係帶來挑戰。家長需多留意子女的情緒或行為變化，幫助他們排解焦慮不安等情緒，及早識別自殺警號。學童表現自責、自覺低人一等和容易失控等，這些都是情緒問題的徵兆。此外，家長可多留意子女有否在社交平台或與向同儕透露不開心、對日常生活失去動力、對平時喜愛的活動也失去興趣或甚至表達尋死念頭。
正面溝通 積極求助
與子女溝通時，家長必須先照顧好自己的情緒，安排足夠時間及空間讓他們放鬆。每天預留一些時間進行正面的親子溝通，例如：應多聆聽、多讚賞和多支持子女，給予他們表達情緒的機會，避免否定他們的感受，都能有助排解學童情緒方面的問題。坊間有很多機構提供網上平台，支援兒童及青少年情緒健康，家長若發現子女有情緒問題，應及早尋求專業人士援助。
深水埗地區康健中心
社區健康教育主任黃靖琳
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