醫健：健康在您手：從小培養身體教養　終身受用

身體教養英文為“Physical Literacy”，簡單以字面解說“Physical” 指「生理」或「身體」或「運動」，而“Literacy” 除了有「文學」，與「文字」有關的意思外，亦有「受教育」的意思。受教育使我們擁有基本涵養，可以自主、自由發展潛能。同樣地，良好身體教養使身體擁有不同發展的可能，基本的是日常行街走路，繼而是日常生活的運動，例如瑜伽和健身，身體教養程度再進階的可以是參與劍擊和游泳等競技性運動。

身體教養又稱為「運動素養」，是指終身參與體力活動所需要的動力、信心、身體能力、知識以及對其價值與責任的理解。身體教養包括四方面：與運動有關的情感、技能、認知以及情感認知。情感是指對做運動的動機和信心，技能是有關身體的運動能力，認知則是有關運動的知識及理解能力，而最後的情感認知是指運動對生命中價值的認知。

培養小孩擁有良好身體教養一點也不難，恒常運動機會（一星期兩至三次）和多嘗試不同類型運動有助提升他們對運動的情感（動機與信心），以及情感認知（運動的重要性）。另外於運動時加入協調、敏捷、速度和跳躍等競技性訓練有助增強運動技能，以及運動相關知識和理解。

擁有良好身體教養的小孩，除了在運動方面有較好的能力和興趣外，更重要的是長大成人後較容易建立和維持運動習慣。近日學校陸續復課，在努力學業之時，不要忘記也要培養子女擁有良好的身體教養，長大後亦能維持恒常運動，擁有健康身體。

聖雅各福群會永嘉諾

健體中心主任鍾欣穎