昔日東方康復後家居運動 年紀大亦增體能
【本報訊】明愛專上學院健康科學院及香港聖公會福利協會有限公司合辦「長者疫後陽光計劃」，去年10月招募了10名年齡介乎55至81歲曾經感染新冠肺炎的人士。這批康復參加者會獲發簡單的家居運動儀器，在家中跟隨由物理治療師生設計的影片進行心肺復康訓練。研究發現在兩個月後，他們的步行距離、上下肢肌肉力量、肺功能、平衡力及步行速度亦有提升。
明愛及聖公會合辦運動計劃
計劃參加者首先會獲物理治療師評估，其後會到聖公會福利協會位於黃大仙的中心，透過器械進行物理治療及訓練。參與者亦會獲發家居運動儀器，包括健康手環、水啞鈴、強化肌力的彈力帶，在家自我監察，並跟隨明愛專上學院物理治療學士學位課程師生設計的運動片段，進行心肺復康訓練。
兩個月後，參與者會再接受物理治療師評估，明愛專上學院助理教授蔡靜雯舉例指，在「6分鐘步行耐力測試」中，參加者平均步行距離提升近20%、上下肢肌肉力量亦提升了10%。另肺功能亦平均提升了5%，平衡力及步行速度則提升12.6%。
參加者林女士在前年年底染疫，曾入院治療，她指染疫首數天十分辛苦，康復後每3個月亦需到醫院覆診。計劃令她養成了運動習慣，每日早上拉筋及用儀器鍛煉身體，每日可步行達一萬步，使她感覺身體機能較染疫前有所改善。
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