DSE逼近 考生壓力瀕爆燈

學友社在今年一月曾訪問了2,128名考生，若以10分為極大壓力，0分為沒有壓力，當時他們的自評壓力平均分為7.16分。該機構在上月再向578人進行調查，而他們的自評壓力平均分上升了0.71分，達7.87分。被問到過去兩周的個人生活及心理狀態，有49%受訪者指十分同意「感到身心疲累」，亦有48%人指十分同意「學習動力消減」，亦有47%人指沒有適切的時間管理。

調查又顯示，今年考生最擔心的是往後出路，其次是時間不足及課程內容過多。應屆考生Sophie自評壓力有8至9分，由於考期愈來愈近，而且考期壓縮至3周內考完，令她覺得每科考完都沒有足夠時間休息，感到很大壓力。她亦擔憂自己及家人確診，影響健康。現時她每天都會在早上6時起床，調整生理時鐘，讓自己多休息，不會用盡所有時間溫習。

另一考生Leo自評壓力為7分，他指今年初起學校減少上面授課，模擬試亦在線上考，對自己成績的推算大打折扣。他早前曾確診，發病時全身乏力、頭痛，「坐都坐不到」，又會發冷發熱，估計若以這狀態去應考，表現會比學校成績評估差。學友社學生輔導顧問吳寶城認為，3月較1月接近考期，而且考生自評壓力平均分已有上升，到4月考試逼近，考生一定會更緊張。就算現時考期已定、確診及檢疫考生亦有特別考場安排，估計壓力平均分會更高。

至於考生擔憂出路，吳認為不少學校要追上教學進度，加上學生少了機會回校，以致獲得升學的資訊不多，令他們對出路感擔憂。他建議考生多與人傾訴、向輔導機構尋求協助，亦可練習呼吸鬆弛法及肌肉鬆弛法，上考場時感到緊張都可以放鬆。

吳又建議家長給予空間及信任子女，不要將所有話題環繞考試，多正面關心，例如在考試期間為他們準備午餐，讓子女可以回家吃飯，減少在外染疫的機會，家長亦可多做檢測，了解身體狀況。