政情：禁聚令下易壓力爆煲潘佩璆：多做運動搵人傾訴

受到社交距離措施限制，好多市民已經抗疫疲勞，甚至「屈」到病。勞工界前議員兼精神科醫生潘佩璆都發現問題嚴重，喺Facebook教路點檢測情緒爆煲同點減壓。

保持生活規律作息定時

潘醫生話依家好多人都在家工作，小朋友喺屋企有時又攪攪震，老人家又冇得去晨運，大家困住喺一個細小空間，成日產生摩擦，好容易搞到人都癲，情緒或出現問題。佢話適當壓力可以化為動力，但係如果壓力過咗龍就超負荷，仲會形成情緒病。

點樣了解自己有冇情緒病呢？佢有幾個方法教大家自我檢查，如果長時間放鬆唔到、感覺好擔憂、情緒低落、成日唔開心、生無可戀，明顯係情緒問題比較嚴重；喺生理上都會出現問題，例如手震、流汗，同埋透氣唔暢順等，都係身體響起警號，情緒爆煲嘅現象。

情緒爆煲點算好？當然要先減壓喇！佢有幾個建議，例如要保持有規律生活，定時作息、做吓運動。至於有心事，就搵啲可以保守到秘密嘅朋友傾吓偈，紓緩下內心情緒，多啲分析每件事、斬件處理，每日做少少，對自己都有幫助㗎！

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