昔日東方醫健：職場健康：抗疫平衡心理自助法
疫情持續超過兩年，面對種種壓力，大家也許會感到焦慮、恐懼、無助。這些反應是很自然的，如果我們能夠了解自己的情緒，處理內心感受，減輕壓力帶來的影響，將有助穩定情緒及提升抵抗逆境的能力。以下是一些在抗疫時自我平衡心理的貼士。
在這非常時期，難免要面對許多不明朗的因素或突如其來的改變（例如工作崗位調動、懷疑受感染、被隔離等），這時可嘗試想想各種應變方法，放眼於我們可以掌握的事情上。偶爾情緒起伏，不要過度抑壓或要求自己能夠立即平復過來，同時切勿孤立自己。我們應透過電話、視像或短訊形式與家人、朋友保持社交連繫和分享內心感受。大家也可嘗試撰寫日記，抒發個人感受。
生活姿采 發揮天然抗逆力
抗疫時接收資訊固然重要，然而除了要分析訊息的可信性外，亦要記得不能花太多時間重複收看有關資訊，避免自己過分聚焦於這些事上。應為自己編訂一個均衡生活的時間表，預留時間做讓自己放鬆的事及保持適量的運動，例如聽音樂、做運動、學習煮食等，還要有足夠的睡眠及進食有營養的食物，保持生活姿采，讓身體發揮天然的抗逆力。
謹記當壓力反應持續，甚至影響日常生活及人際關係時，便須及早處理，向專業人士尋求協助。在這艱難時期，讓我們彼此守望，主動關心家人、同事和朋友，送上一聲親切的慰問，一起渡過困難。
職業安全健康局
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