醫健：老有所醫：冥想調節身心 輔助自我痊愈

2017年有醫學研究說，正念冥想（Meditation）幫助調節壓力反應，促進腸道微生物平衡，令細胞消炎，建議將冥想融合在不同醫學情況作為治病的宏觀醫學基本法。其實在現代生物醫學統領世界之前，古人就是靠冥想，促進身體自我療愈。中國古代就是氣功，印度形式是瑜伽。其他民族或通過個人/群眾療愈儀式，強化痊愈信心，調節生物基因，降低壓力賀爾蒙，扭轉引致發炎的壓力反應。

現代醫學是微觀醫學成文法，物質致病主義，將身體不適，分類為不同病名稱族譜，希望找出神奇子彈（magic bullet）物質治病，對微生物傳染病及急症創傷等等大有成效。對生活習慣長期負情緒壓力視為正常世俗文化而累積，互相負情緒傳染引致的新陳代謝慢性病及其併發症如心臟病等等，短效藥物能快速治標降血壓等等，令現代人忽視治本，等長期病發。

2013年有研究指，執行感想情緒令身體變化的自律交感神經系統，神經線增生（neurogenesis）而不自律，會培養癌症發生及擴散。社會文化社交鼓勵講感想感動，講理想只適用於個人看社會事物，身體內部平衡沒投訴不適毋須習慣向內講理想。

社交很有理想或成功的人，當身體不適，表面意識平靜理性，也近百分之百自動進入潛意識負念感想（loss aversion bias），腦輸入狀態收縮，病態記憶浮現、自限思維（limiting belief）、習得無助（learned helplessness），將身體健康主信心外判給醫者主理，自己根據日常認知的方法進行行為健康作為輔助，卻少深化學習用正念冥想治病之健康知識認知。

胡適在《中國哲學史大綱》中稱：「凡從根本上研究人生問題，尋一個根本的解決，這種學問叫做哲學。」正向醫學是結合哲學的深度個人成長智識，主理論是信號系統致物質病。智識是力量，改變身體疾病命運。重點是習慣腹呼吸冷靜，習慣留意（Mindfulness）當下，察覺自己神經線路信號系統自動偏誤（cognitive bias），醒覺而調節思想觀念，反思學習正向醫學智識（growth mindset），修正腦神經線路信號系統（neuroplasticity, rewiring）。

脫離正常人習慣成自然正常順思用舊智識舊信念迷思（habitual fixed mindset），習慣神經線發出更負面信號給自己身體（unconscious self sabotage），無意識中暗中令自己病情惡化而令醫者要加重物質或手術介入。張錦暉醫生