醫健：老有所醫：太極拳是「老人之寶」

太極拳既是四両撥千斤的技擊防身術，因練習時其動作緩柔，亦很適合老年人，甚至老少咸宜，是中國傳統運動養生法中較高層次的健身運動之一，亦為中醫養生所推崇。

太極拳動作舒展輕柔，動中有靜，圓活連貫，形氣相隨，外可活動筋肉骨，內可流通氣血協調臟腑。太極拳將意、氣、形三合為一，是一種意識、呼吸、動作緊密結合的運動／內家拳術，糅合武術、氣功、導引於一體，能使人體的精神、氣血、臟腑、筋骨均得到鍛煉，達致中醫學裏指的陰平陽秘的平衡狀況，起有病治病、無病強身的作用，能延年益壽。

太極拳能強心肺，增平衡，延衰老。接受訓練一年後，心肺功能、肌力、肌耐力、平衡感、循環系統都會有明顯進步，延緩衰退。另外，練習時手腳使力與呼吸，可激化大腦神經細胞，促進血液循環，對於精神創傷與神經衰弱修復亦有療效。它還可改善柏金遜症患者的平衡能力，老人只要每周參加兩次、每次一小時的太極鍛煉，堅持半年，在抗跌方面比做一般有氧運動更優。註冊中醫師陳靜茹