醫健：瞓唔夠7粒鐘 或成致肥元兇

美國俄亥俄州立大學分析近兩萬名年齡介乎20至60歲的成年人，收集他們每日的飲食紀錄，包括進食時間、食物及每晚睡眠時間。統計結果分成兩組人，一組是每日睡眠時間超過7小時，另一組是不足7小時。

結果發現，差不多全部人每日至少都會進食一份零食，但睡眠不足7小時的一組人，會進食更多零食，且偏愛選擇較高卡路里但營養價值低的零食。當中超過一半人選擇汽水及薯條、餅乾和甜點，且大部分人均於晚上進食。研究學者認為，上述睡眠習慣影響飲食習慣，令人容易發胖。