醫健：老有所醫：腸道微生態 你要知多點

甚麼是腸道微生態？

人體內約有數量40萬億個不同種類的微生物，當中包含細菌、病毒、真菌等，它們共同組成一個「人體微生態系統」。而腸道內的微生物約有一千多種，數量是最多，也是人體中最重要的腸道微生態系統，它猶如一個「器官」那樣重要。所以腸道微生態系統是決定人類健康的一個主要因素。

腸道微生態又是怎樣影響我們的免疫系統？對人體健康又有何重要？

腸道內壁本身有很多神經元及免疫細胞的連接點，腸道微生物群會刺激這些連接點。腸道微生態對促進人體特別是免疫功能有着非常重要的作用。腸道微生物群能夠調節我們的免疫系統免受感染。香港中文大學最近多項的研究發現，新型冠狀病毒患者腸道微生物群嚴重失衡，有益細菌減少從而有可能引致容易受新型冠狀病毒感染及出現不良的臨床結果。

甚麼是微生態失衡？為甚麼會有腸道微生態失衡的情況？香港人的腸道微生態失衡情況有幾嚴重？

腸道微生態失衡是指腸道內能抑制病毒惡菌入侵的「益菌」數量減少而引致病菌增加，因而增加各種疾病的發生。香港人工作繁忙，經常捱更抵夜，食無定時，令到腸道內「益菌」逐漸流失，造成腸道微生態失衡因而削弱自身的免疫力。香港中文大學腸道微生物研究中心於2020年研究顯示，四成香港人出現中等至嚴重程度的腸道微生態失衡，而真正健康的卻不足兩成。張永德醫生