醫健：長者睡眠不足瞓太耐 恐損腦功能

睡眠與我們的健康息息相關，該研究分析了逾4,000名參與者，平均年齡為71.3歲，其中大多數人來自美國、加拿大、澳洲與日本。

成人正常睡眠時間大約每晚7至8小時，研究人員發現，老年人士如果睡眠時間太少，其大腦的「方向辨識、注意力、記憶力、語言及視覺空間技能」等認知能力表現將顯著下降，甚至與輕度失智症存在關聯。

此外，研究發現年老人士平均每日睡眠時數長於7、8小時，其腦部功能也會略差於平均值，而參與者睡眠時間與認知功能之間的關係，被認為與β澱粉樣蛋白濃度有關。