昔日東方醫健：職場健康：新學年教師保護聲線要點
眨眼暑假已來到尾聲，下星期又是新學年的開始。由於工作需要，教師平日在堂上授課、課後的學生輔導工作，和家長及老師溝通聯絡等，需長時間說話。有些教師可能因未能掌握正確發聲和保護聲帶方法，容易令聲音沙啞、喉嚨痛，甚至聲帶結構受損。嚴重影響其工作和日常生活。
預防勝於治療，要好好保護聲帶，說話的音量、速度和音調要適中，上課時應使用輔助工具，例如麥克風和擴音器，減少大聲說話機會。說話時要不緩不疾，有節奏和適當的停頓，避免過分急促，甚至一連串地說得上氣不接下氣，導致發聲不當。而發聲時要將口腔張大，令所說字句更清晰，聲線亦會較響亮。
多喝暖水 忌大力咳嗽
保持口腔、嘴唇及聲帶濕潤，可使發聲較容易，因此平時可多喝暖水，避免長時間在口乾舌燥的情況下說話。經常清喉嚨和大力咳嗽，均可能令聲帶受損，應盡量避免。如控制不到的話，則盡量放輕來咳。如覺得喉嚨不適的話，可以用「吞口水」或飲小量清水的方法減輕不適和避免清喉嚨。肩膊及頸項的肌肉對聲帶的運作有一定的影響。說話時放鬆這組肌肉，能使聲帶的運作更佳。若聲線持續出現毛病，便應求醫，作詳細檢查。
職業安全健康局
www.oshc.org.hk
人人做記者
爆料方法 :
爆料熱線：
(852) 3600 3600
傳 真：
(852) 3600 8800
SMS：
(852) 6500 6500
