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醫健:職場健康:秋老虎仍要做好防中暑措施

立秋已過處暑將至,意味着炎熱的夏天快將過去,秋季即將來臨。但暑氣不會瞬間消失,依然會有一段炎熱天氣,所以也有「秋老虎」之說。不論是在戶外受太陽直射或是在溫度和濕度較高,及在空氣不流通的室內工作例如地盤、清潔和搬運工友、廚房和洗燙工友等,都有較高中暑風險。僱主和僱員仍要留意,做好防中暑措施。
戶外工作宜穿淺色通爽衣服
僱主應盡量在戶外工作位置提供遮蔽設施,避免工友受陽光直接照射;編排工作於較清涼時段進行,例如早上;隔離熱源、使用通風或空調設備加強空氣流通;安排較頻密休息時間予工友,並提供方便取用的清涼飲用水;安排新人逐漸適應酷熱的工作環境,如從較輕的工作量或較短工作時間開始,然後逐步增加等。
工友就最好穿着淺色、通爽、長袖的衣服;使用清涼產品,如闊邊帽、安全帽頸擋、防曬袖、清涼巾、掛腰風扇等,亦有助身體散熱降溫。而工友最重要是多飲水,其實飲水亦有秘訣,令身體有效補水。開工前先飲水,做好「儲水」準備;在酷熱環境工作時,每15-20分鐘飲1杯水(約240毫升);工作後都要繼續「補水」。如果大量出汗,除飲水外,亦可飲一些含電解質的飲料,補充流失的鹽分。避免飲用含酒精或咖啡因飲料,因為有利尿作用,增加脫水風險。工友亦要多留意身體狀況,若有口渴、頭痛、疲倦、惡心、嘔吐等中暑早期徵狀就「唔好再死頂」,應立即到陰涼處休息和飲水,並通知主管協助。
職業安全健康局
www.oshc.org.hk
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