昔日東方醫健：健康在您手：靜觀教養五部曲 建立正向親子關係
「孩子又在家亂跑亂跳了，我每天與孩子在家，如同困獸鬥，姑娘，我如何是好？」從電話中傳來一位母親憂心忡忡的聲音，此情此景，相信是香港不少家長的心聲。新冠肺炎疫情反覆，家長與子女多了相處時間，同時亦多了各種挑戰。面對小朋友的成長和學校生活的變化，家長必然感到迷惘和壓力，甚至感到渾身乏力，做任何事均提不起勁。
然而，有快樂健康的家長才能有快樂健康的孩子，讓我們一同學習靜觀教養五部曲：
1.聆聽：集中精神去聆聽孩子說的話，留心說話背後的意思，而不是說話的語調及表達。
2.接受：學會接受孩子的情緒，孩子有情緒是正常的，不帶批判的思維去同理孩子的感受。
3.留意情緒：留意自己及孩子的情緒變化，察覺情緒變化的引發點。
4.自我控制：當處於一個繃緊的狀態，可以先「停一停、諗一諗」，不要讓情緒主導行為。
5.同理心：即使不認同孩子的想法和行為，也要嘗試理解一下其中的原因。另一方面，對一些控制不了的事情不要太自責，同理自己當下的身心狀況，靜心觀察自己的需要。
孩子成長是需要時間，親子關係是需要磨練，因此家長會反覆面對管教上的挑戰。在子女管教訓練計劃中，家長不但得到很多正向管教資訊，有助了解孩子的需要和感受；加上實務的管教技巧，能夠幫助家長從容面對管教子女的挑戰，更提升了與孩子的親密關係。可見，當家長結合「管教方法」及「教養心法」後，全面支援孩子發展需要，可讓親職關係變得更輕鬆。
聖雅各福群會「家校齊家教」
家長教育計劃社工羅秀媚及社工勵楚欣
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