醫健：健康在您手：呼吸有害？運動配合呼吸技巧可增強效能

運動時，正確的呼吸方法對我們來說十分重要。如不懂得控制呼吸的節奏和深度，呼吸反而有害。當進行運動訓練時，適當的呼吸深度能夠讓身體攝取更多的氧氣，提升燃燒脂肪效果；正確的呼吸節奏能夠降低肌肉的壓力，從而帶出更好的運動節奏，絕對是影響着成效的因素之一。相反地，錯誤的呼吸方法可帶來反效果，包括：造成大腦缺氧，從而出現頭暈、心律不正等症狀；呼吸節奏過快，換氣過度，會令到胸口出現疼痛症狀。