醫健:研究:洗碗可減壓穩定情緒
【本報綜合報道】都市人生活及工作壓力大,但原來要紓壓並非只有娛樂或休息等方法,簡單的洗碗家務工作,也可有效減壓。外國有研究發現,洗碗可以減低27%的壓力,原因是透過洗碗的動作,可穩定自律神經,讓情緒更穩定,心情亦變得放鬆。
美國佛羅里達州立大學的研究人員找來51名學生進行實驗,將他們分成兩組去洗碗,其中一組可隨意洗碗,另一組則有指定的洗碗步驟,並要求他們用心感受碗盤質地、洗碗時的心情,並專注在氣味、水溫等環境因素上。
焦慮情緒下降27%
結果發現,專注洗碗的一組,其壓力賀爾蒙明顯下降,焦慮情緒減少27%,自律神經更穩定。至於隨意洗碗的一組,其壓力賀爾蒙沒有明顯變化。外國有專家指出,當專注洗碗時,負責放鬆的副交感神經會被活化,而規律流水聲亦令自律神經變得穩定;重複的動作亦會與人體的脈搏、心跳有一致的規律節奏,令心情變得放鬆,壓力自然下降。
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