健康在你手：劣法瘦身 皮膚乾精神差

曾有一位女士向我表示參加過不少減肥療程，但都只能維持一段短時間，且每次體重回升後再減就愈見困難。經了解後發現，她之前以極低熱量之方法減肥，久而久之，把自己的新陳代謝也調慢了，當重拾正常飲食量時，體重便很快回升，造成「搖搖反應」的惡性循環！亦有少女因戒吃澱粉質食物而導致皮膚乾燥變差，性情變得暴躁；更甚是有中學女生，因節食減肥而導致營養不良，不但臉色蒼白，上課還沒精打采，影響學習之餘更影響日常生活呢！

要令別人眼前一亮，最好的方法莫過於把神采由內散發出來，而這種內在美，就要有恰到好處的營養！相信一個瘦骨嶙峋、沒精打采的形象，談不上是美吧！光擁有纖瘦的身形，沒有了精神和健康，也未能表現出美感！要每天捱餓節食、足不出戶，喪失了社交的動力，亦不是女士愛美的目的！與其要花心思和耐性，何不先細心選擇適合自己的方法，才不致投資失利、枉費精力呢！由內而外，把內在美散發出來，才是重要！想對瘦身方法知多一點，歡迎瀏覽http://sjsdiet.sjs.org.hk或致電2831 3254查詢。

聖雅各福群會社區營養服務及教育中心註冊營養師 黃綺雯

<!--AD--><div class="footerAds clear">第一手消息請下載on.cc東方互動<a href="http://itunes.apple.com/hk/app/id349812998?mt=8" target="_top">iPhone/</a><a href="http://itunes.apple.com/hk/app/id387862928?mt=8" target="_top">iPad/</a><a href="http://market.android.com/details?id=com.news.on" target="_top">Android/</a><a href="http://www.windowsphone.com/zh-hk/apps/30964640-6d0a-450c-b893-1e4aa6dde45f" target="_top">Windows Phone Apps</a></div><br><div class="footerAds clear"><a href="http://p18.on.cc/" target="_top">搵樓18</a>即睇最新樓價走勢、最全面地產新聞及筍盤情報</div><!--/AD-->