有性趣:核桃夠硬補腎壯陽?
被喻為「四大堅果之一」嘅核桃,大家對其補腦嘅功效可能耳熟能詳,然而,對於補腎壯陽嘅作用,好多人可能就唔太了解喇!據《中華本草》記載,核桃具有溫補命門、澀精固氣嘅特性,特別適合腎陽不足嘅人士食用,意味住核桃不僅能夠提供大腦所需嘅養分,對男性嘅生殖健康亦有顯著嘅好處。
而根據美國一項研究發現,男性每天食用75克核桃,可以改善精子嘅活力和形態,並減少染色體異常嘅風險。呢個研究針對21至35歲嘅健康男性進行,喺其他飲食習慣相同下,12個星期之後發現食用核桃嘅一組男士,精子質量有所提升,且對體重並無顯著影響。
想要補腎,食用核桃嘅最簡單方法就係煮粥,做法係預備5至10個核桃肉,將其搗碎後,與100克米一起煮成粥,可以作早晚餐或點心食用,既美味又營養。
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