昔日東方有性趣：仰臥起坐壯腰腎
唔知大家有冇試過喺床上激戰時，因為用力過度而搞到腰部痠痛，甚至喺事後出現腹部肌肉抽筋呢？其實想避免呢種情況發生，就要多做仰臥起坐動作。
點樣做法？
大家可以嘗試每日做40次仰臥起坐，分開4組做，每組做10次，當然亦可以根據自己嘅能力，適當咁增加數量啦。
有咩好處？
仰臥起坐能夠有效增強腰肌力量，亦可鍛煉盆腔組織。由於腰為腎之府，做仰臥起坐對於增強腎功能亦有一定幫助。
中醫點睇？
仰臥起坐之所以被認為可以強壯腰腎，原因係腰部有多個同腎功能有關嘅穴道，包括腎俞穴、腰眼穴、命門穴等等。另外，仰臥起坐仲可以練埋腹肌，亦可以刺激到氣海穴同關元穴，同樣有助增強腎氣。
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