昔日東方有性趣：牙齒操強腎精神好
有謂牙痛慘過大病，所以保護牙齒相當重要，而牙齒健康，對男人更加重要，中醫學認為齒為腎，腎精不足牙鬆動，要強腎固精，就要每日做「叩齒」運動，配合埋「吞津」即係吞口水，就能夠達到固齒健齦、健脾養腎嘅效果。
促進血液循環
要做「叩齒」「吞津」強腎操，首先要全身放鬆，然後上下排牙齒有節奏咁互相叩擊，力度由弱至強，再慢慢吞口水。初初開始鍛煉時，可以叩齒大約20次，之後可以逐漸增加次數。通過上下排牙齒叩擊運動，可以改善口腔經絡氣血運行，兼可補腎，現代醫學則認為可促進血液循環、強健牙周膜及臉部肌肉，以及預防牙齦退化和牙齒鬆脫。
喺叩齒嘅時候，口水分泌會增加，根據中醫學說，認為津液能滋養五臟六腑，更稱之為「金津玉液」，同精、血一樣重要。 《黃帝內經》亦有記載：「脾歸涎，腎歸唾」，所以津液與脾、腎有密切關係，對於健康長壽、養生保健亦有重要作用。著名古代醫師李時珍亦認為唾液有滋陰降火、生津補腎、潤澤肌膚毛髮、滑利關節等作用，所以呢個牙齒操有促進健康以及強壯腎臟功效。
烏雞固齒湯
材料：熟地黃20克、淮山30克、杞子15克、杜仲15克、補骨脂12克、陳皮1塊、烏雞1隻
做法：將所有材料放入鍋中加水，用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可。
功效：補腎固齒
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