遠走他鄉成少數族群 應調節心態

首先，移民人士要欣賞自己和民族的根源及獨特性，可以繼承種族的智慧和力量，同時把這信念感染下一代，讓子女知道自己並不孤單，父母會和子女們一起面對。

對於下一代，在外國接受教育可開拓很多可能性，應開放自己，盡情享受當下的學習生活，不論是閱讀、音樂、運動等不同興趣，多結交志同道合的朋友，參與活動，從社交中慢慢建立自信。

對於成年人，重返校園、回味年輕的時光令人嚮往，又或是繼續在職場打拚，亦是建立新社交圈子、融入社群的好機會。西方發達國家也難免會出現種族歧視的情況，但學懂尊重自己，尊重別人，了解各人的價值，最終亦會得到應得的回報。

其實，移民成本除了物質外，亦包括精神。如果新移民不習慣公司同事和鄰居全是外國人，又或因語言能力較差而難以結識朋友，甚至遭受歧視，有機會面對很大精神壓力，此時新移民應盡快找出可紓緩壓力的方法。萬一壓力情況愈趨嚴重，更可能要尋求專業人士協助。