爆操女神：蔡宛珊舉啞鈴趕走拜拜肉

針對手臂上的拜拜肉，今集亦請來曾參加口罩小姐的鍾菀菱（KBG）作為嘉賓，全程跟蔡宛珊學習。蔡宛珊即席示範一招「過頭三頭肌屈伸」（Overhead Tricep Extension），先挑選一個適合自己重量的啞鈴，然後將身體筆直站立並收腹，將啞鈴放在頭後，固定手肘至90度，再慢慢把手臂向上伸直，直至啞鈴高舉至頭上，重複這個動作12至15下為一組，每次可做3組，就能趕走手臂上的拜拜肉，連嘉賓鍾菀菱都表示動作不太困難，而且效果頗明顯。