昔日東方食得有營：陳若思甩脂變女神 日日運動唔偷懶
「J2女神」陳若思（Amber）曾是肥妹仔，為參選港姐搣甩30磅肥膏，全靠運動與控制飲食換來女神身形。她覺得減肥沒有捷徑，付出的汗水絕對不能少，減得最落力時，她每天做個半小時負重運動及個半小時有氧運動，加上計算卡路里，消耗量要多於攝取量：「最緊要係習慣，就算冇時間，我都Keep住最少做半個鐘有氧運動，同埋每日磅重。」飲食方面，她常吃蒟蒻麵，有段時間更戒吃白飯：「早餐最多食兩條番薯，午餐食雞胸肉，晚餐都係雞胸，但會加蒟蒻麵、烚蛋同泡菜，中間肚餓就食菜，頭一星期減到差唔多10磅。」
註冊營養師（澳洲）劉嘉豪表示，每日做半小時運動是好事，但其實做45分鐘才可達到消脂效果，並提醒不要太在意磅數：「因為磅數未必同脂肪或肌肉有關，重咗好可能係水分。」
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