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食得有營:伍淑怡食早晚兩餐Keep Fit

伍淑怡下過一番苦功,才能令身材咁Fit! 伍淑怡下過一番苦功,才能令身材咁Fit!
伍淑怡下過一番苦功,才能令身材咁Fit!
藝人伍淑怡身材甚Fit,擁有34E、26及35完美三圍的她,全靠飲食和做運動雙管齊下,努力得到成果。她分享平日飲食習慣,只食早及晚兩餐,尤其注重早餐,以澱粉質為主,如五香肉丁米粉加烚菜及蛋,有時會吃有雞肉、豬肉或海鮮的兩餸飯,但只吃半盒,認為早餐不吃飽,胸部會縮細。
至於5時前進食的晚餐,以蔬菜及肉類為主,全戒澱粉質,若肚餓會多吃一個水果:「薯片零食都照食,因為我運動量大,同埋有血糖低問題,都需要澱粉質同糖。」晚上約朋友飯局會照食,但當日的早餐則食菜及水果,盡量清淡。本身是瑜伽輪導師的她,認為做瑜伽輪有助拉筋、訓練小肌肉,並推薦多做深蹲。
建議168減肥法
註冊營養師(澳洲)劉嘉豪提議進行168減肥法,兩餐之間時間勿隔太遠:「空肚時間太長,好容易出現低血糖情況或者胃酸倒流,間歇性斷食就毋須顧慮太多澱粉質問題,只須按平時習慣,太少分量反而更加令肌肉流失。」
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