昔日東方食得有營：梁諾妍低碳Keep Fit 多食菜戒紅肉
任職健身教練的洪永城太太梁諾妍（Inez）去年誕下寶貝女「洪寶寶」後，身材跟懷孕前一樣的Fit，全靠勤做運動兼嚴格執行飲食監控。現奉行「168斷食法」的她，每日只有8個鐘可進食：「仲係低碳飲食，好處係膚質變好，人就唔易老，又唔會咁易攰，同埋少啲脂肪，高糖易令身體出現炎症，我仲會揀啲令身體充滿力量嘅高蛋白質食物，如雞、海鮮，仲會食多菜，其他肉就戒晒。」
由於她早上不會太肚餓，故少食早餐，只喝無糖咖啡。她認為要身材Keep得靚，一定要配合運動操線條，她個人最愛跑步，可鍛煉肌肉。
斷食法忌暴飲暴食
註冊營養師（澳洲）劉嘉豪指「168斷食法」是不錯的調理身體方法：「有16小時去消化8小時嘅食物熱量。」不過有要點須注意，可進食的8小時內勿暴飲暴食外，停食的16小時謹記要忍口。如有胃病、服食血糖藥或要注射胰島素針者，同時又進行肌肉訓練，就不太建議「168斷食法」。
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