昔日東方食得有營：劉穎鏇戒糖食 瘦身操腹肌
無綫小花劉穎鏇（Tiffany）身材高挑，奈何骨架大令人有大隻的觀感，故積極減磅，她先在飲食方面入手，早餐喝齋啡或燕麥咖啡加一條香蕉；午餐會選擇低脂肪的食物，可以食澱粉質，但走醬汁；晚飯主打進食肉及蔬菜，她說：「已經戒晒所有糖分嘅飲品同甜品，戒咗珍珠奶茶3年，最多都係飲梳打水。每日大約食1,500至1,800卡路里嘅食物，甜嘅食物最多只係食蘋果、香蕉同橙。」
Tiffany表示還要配合運動，最瘋狂時期她一星期會去5次健身室，未達標便會在家以跑步機跑8公里：「做運動係要嚟提升肌肉同埋燃燒脂肪，唔可以懶惰，去健身室多數練手臂、腳同腹肌，最難係操靚腹肌，要日日做，可能做20至30分鐘㗎！」
註冊營養師（澳洲）劉嘉豪指瘦身也非完全要跟油鹽糖絕緣：「容許每周飲兩次珍珠奶茶，日食一粒小小嘅糖亦不為過，否則達到目標亦難於堅持。」他提議要長肌肉，就要留意不可吸收低於1,200卡路里，建議選擇優質蛋白質如豆類或海鮮，因為卡路里同脂肪比較低。
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