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食得有營:嚴控攝取卡路里 梁允瑜放肆一餐 隔日要還

梁允瑜經常做Gym和練拳,美好身形唔係不勞而獲㗎! 梁允瑜經常做Gym和練拳,美好身形唔係不勞而獲㗎!
梁允瑜經常做Gym和練拳,美好身形唔係不勞而獲㗎!
「粗口港姐」梁允瑜(Chloe)擁有模特兒身形,不過為了更突出線條美,早於去年初準備參加選美時已開始操弗自己,既做健身又控制飲食,她分享健美心得:「我嘅身高同埋體重,大概每日吸取1,200至1,300卡路里,所以我每日計住要控制吸取嘅卡路里唔可以超過1,300。」
她公開Keep Fit餐單,早餐「燕麥奶加乳酪」、午餐「蝦三文魚雞柳」及晚餐「菜及蛋」,坦言平日較少吃飯,除非需要長時間工作或者感到很肚餓。問到是否對脂肪食物一刀切?她說:「我唔會限制自己唔食肥膩嘢同唔健康嘅食物,食咗嘅話,第2日就食番清淡啲去還債!」
營養師畀90分
註冊營養師(澳洲)劉嘉豪評梁允瑜的瘦身餐單達90分:「接近香港人飲食嘅分量同協調性,當食多咗時,第2日就食清淡啲,好處係對身體嘅負擔較少,不過要注意係餐單屬限制澱粉質,提議要多飲水,否則皮膚好易乾或爆拆。」
營養師劉嘉豪建議梁允瑜要多飲水,免得爆拆。營養師劉嘉豪建議梁允瑜要多飲水,免得爆拆。
營養師劉嘉豪建議梁允瑜要多飲水,免得爆拆。
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