昔日東方健達人：廖慧儀沙律控 游夜水燒脂
藝人廖慧儀（Jessica）是瑜伽導師，身材向來弗到漏，談到減肥健身心得，她表示會從運動及飲食着手，她說：「運動方面，我會行山、游水同做瑜伽，平均一星期會行一次山，依家天氣又熱又曬，我會一星期游兩晚夜水，游水係帶氧運動，好容易就燃燒到脂肪，瘦得好快，而且可以練氣，加上天氣咁熱又可以降溫，係唔錯嘅運動選擇。另外我一星期都會做兩、三個鐘瑜伽，瑜伽係以拉筋為主，亦可以放鬆心情。」
少吃紅肉戒汽水
至於飲食方面，Jessica奉行「168」飲食方法，只在朝早11時至晚上7時內這8小時進食，食物上都有所限制：「我係沙律控，好鍾意食沙律，或者係食菜多過飯，早餐我鍾意自製Smoothies（冰沙），會用蜜瓜加奶、香蕉加奶或者士多啤梨加奶，我平時好少出街食飯，少食紅肉多食魚肉，戒汽水，會帶Protein Bar出街，肚餓嘅時候可以食。」
人人做記者
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