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健達人:廖慧儀沙律控 游夜水燒脂

熱愛瑜伽的廖慧儀,堅持每星期練習。 熱愛瑜伽的廖慧儀,堅持每星期練習。
熱愛瑜伽的廖慧儀,堅持每星期練習。
藝人廖慧儀(Jessica)是瑜伽導師,身材向來弗到漏,談到減肥健身心得,她表示會從運動及飲食着手,她說:「運動方面,我會行山、游水同做瑜伽,平均一星期會行一次山,依家天氣又熱又曬,我會一星期游兩晚夜水,游水係帶氧運動,好容易就燃燒到脂肪,瘦得好快,而且可以練氣,加上天氣咁熱又可以降溫,係唔錯嘅運動選擇。另外我一星期都會做兩、三個鐘瑜伽,瑜伽係以拉筋為主,亦可以放鬆心情。」
少吃紅肉戒汽水
至於飲食方面,Jessica奉行「168」飲食方法,只在朝早11時至晚上7時內這8小時進食,食物上都有所限制:「我係沙律控,好鍾意食沙律,或者係食菜多過飯,早餐我鍾意自製Smoothies(冰沙),會用蜜瓜加奶、香蕉加奶或者士多啤梨加奶,我平時好少出街食飯,少食紅肉多食魚肉,戒汽水,會帶Protein Bar出街,肚餓嘅時候可以食。」
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