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健達人:HIIT鍛煉體能 姚子羚打出馬甲線

姚子羚迷上跑步,趁機欣賞沿途美景。 姚子羚迷上跑步,趁機欣賞沿途美景。
姚子羚迷上跑步,趁機欣賞沿途美景。
藝人姚子羚向來偏瘦,全身幾乎沒有一點多餘脂肪,所以不用為減肥煩惱,不過為了健康體魄,她平日也會抽時間跑步,但絕不會採用極端喪跑方法,她說:「好多人快跑,因為會瘦,但我唔需要,所以多數慢跑半小時,一星期兩次,都係帶氧運動。如果唔想快跑又想燃燒脂肪,建議急步行都係唔錯嘅選擇。」
談到在無綫劇集《鐵拳英雄》不乏打戲,事前有否接受高量度訓練?子羚透露基於有了之前拍《同盟》時訓練的底子,所以今次較容易應付:「我接受過HIIT(高強度間歇訓練),即係不斷重複高帶氧量動作,好似Mountain Climber、Burpee咁,每次做3 Set,睇落好似好容易,但其實最難,因為當你做到感覺好攰先至最有效。拍《鐵》劇每2、3日就一場打戲,需要好大體能,打到馬甲線自己走出嚟喇!」
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