昔日東方健達人：HIIT鍛煉體能 姚子羚打出馬甲線
藝人姚子羚向來偏瘦，全身幾乎沒有一點多餘脂肪，所以不用為減肥煩惱，不過為了健康體魄，她平日也會抽時間跑步，但絕不會採用極端喪跑方法，她說：「好多人快跑，因為會瘦，但我唔需要，所以多數慢跑半小時，一星期兩次，都係帶氧運動。如果唔想快跑又想燃燒脂肪，建議急步行都係唔錯嘅選擇。」
談到在無綫劇集《鐵拳英雄》不乏打戲，事前有否接受高量度訓練？子羚透露基於有了之前拍《同盟》時訓練的底子，所以今次較容易應付：「我接受過HIIT（高強度間歇訓練），即係不斷重複高帶氧量動作，好似Mountain Climber、Burpee咁，每次做3 Set，睇落好似好容易，但其實最難，因為當你做到感覺好攰先至最有效。拍《鐵》劇每2、3日就一場打戲，需要好大體能，打到馬甲線自己走出嚟喇！」
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