汗水背後暗示健康隱患

據中醫學古籍《黃帝內經》記載：「五臟化液，心為汗。」意思指汗為心之液，它的量、質、色、味能反映人體盛衰和陰陽虛實。註冊中醫師劉芷寧表示，當汗液外洩失常，可稱為「汗症」，當中分為「實汗」、「虛汗」和「盜汗」。

「實汗的徵狀為十分怕熱，易煩躁，汗出量多，或伴口乾口苦，多為邪熱內盛；若汗液較黏，伴有汗臭，甚至汗液色黃，則代表濕熱內盛。虛汗是日間經常出汗，或不因外界環境因素影響，汗出難止，動則更甚，可稱為『自汗』，多伴有疲倦乏力，易氣喘、感冒，為心肺氣虛所致。盜汗為睡中汗出，醒來自止者，多屬陰虛內熱，常伴眠中煩熱、口乾、心煩、自覺手足心熱，或手足心易汗，此為陰虛火旺的表現。如果自汗及盜汗不規律地出現，伴有心悸、睡眠不佳、精神疲倦、面色不澤等，多為心血不足所致。」

劉醫師續指，汗症有全身和局部之分。若為局部多汗，即身體某部位多汗，其他部位正常，則反映體內某個臟腑出了問題，常見位置為手足心、腋下或頭面。「手足心易出汗為陰虛火旺的表現；腋下（為心經循行位置）易出汗為心火重的表現；前胸常出汗是心氣虛的表現；鼻子出汗多與肺氣虛有關；頭面易出汗則與脾胃不足有關，平時容易有腹脹、頭身沉重、四肢腫脹等等徵狀。」

另外，汗臭亦反映身體出了問題。舉例：大汗引致的腳臭，與脾胃濕熱或腎經陰虛火旺有關；頭髮的臭味雖未必是汗水所致，但亦有機會是脾胃、肝膽出現問題。劉醫師指出，要改善汗臭問題，可從飲食入手，避免進食辛辣、燥熱、煎炸、濃味等助火生熱的食物，還要多吃蔬果少吃肉。衣着方面，應以純棉、通爽、淺色為首選，有助散熱，以減低汗水積聚。

想改善汗症，必須對症下藥，以下湯水可針對不同患者的需要，惟飲用前宜諮詢你的註冊中醫師。

材料：生薏仁15克、熟薏仁15克、綿茵陳30克、綠豆30克、菊花10克

做法：所有材料加2公升清水煮30分鐘，隔渣飲用。

功效：清熱祛濕，適用於肝熱及濕熱引致的汗多與汗臭問題。針對腋下出汗，可加上燈心草10克來清熱。

材料：蓮子15克、淡竹葉10克、粟米鬚30克、烏梅10克、糯稻根30克

做法：所有材料加清水1公升煮30分鐘。

功效：清心熱，利尿祛濕，可改善心火亢盛之汗臭。

材料：黃芪15克、白朮10克、浮小麥15克、南棗2枚

做法：上述材料加清水1公升煮1小時。

功效：益氣、固表、止汗，適合肺氣虛弱自汗，能調理容易感冒或反覆呼吸道感染等虛症。

材料：生薏米30克、芡實15克、山藥15克、茯苓15克、蓮子15克、百合20克

做法：上述材料加清水1公升煮45分鐘。

功效：健脾祛濕，自汗或盜汗症都可服用。

撰文：馮子伊

圖片：互聯網