男士剋星　心臟病可防可控

考考大家，哪種疾病是本港男士的頭號剋星？答案是心臟病！據衞生署的資料顯示，2019年有3,409名港男死於心臟病，當中約有67%死者是患了冠狀動脈心臟病（簡稱冠心病）！事實上，心臟病一直是本港三大殺手病之一，每年有超過6,000人死於心臟病。不想成為下一位受害者，就要及早認清自己是否已成為高危人士了。

高危因素要注意

心臟病作為一種致命殺手病，每個人都應當加以提防，但有幾類人屬高危人士，必須加倍小心！首先，男性比女性易中招，因女性賀爾蒙對心血管有一定保護作用（但更年期後會逐漸消失），衞生署的數字正好印證了這一點。第二類是長者，主因是血管退化，而且年紀愈大，患病機會愈高，有統計顯示，心臟病是65歲以上人士的第二號殺手！另外，家中有直系親屬患有心臟病、吸煙人士、三高（高血糖、高血壓、高血脂）患者、肥胖人士和壓力大人士，都有較高機會患上心臟病！

留意身體狀況

家庭醫生方玉輝指出，不是所有心臟病患者都有明顯病徵，當病發時往往已到了嚴重階段，甚至有可能被即時奪去生命，因此定期檢查相當重要，如有固定私人醫生跟進，就可及早發現問題，對症下藥。值得一提，冠心病患者即使有病徵，可能是輕微，較常見的情況是運動或作出體力勞動時，會出現呼吸急促、胸悶、出汗，甚至心絞痛。方醫生提到，近年有青少年上體育堂時因劇烈運動導致心臟不適，甚至猝死，全因患者輕視了一些早已響起的健康警號，因此當身體感到不適時，需要及早求診。另外，任何人做運動都要量力而為，不應強撐。

改善不良習慣

冠心病是無法徹底根治的，患者只能靠飲食、藥物、改善生活習慣、手術（即通波仔）來控制病情，所以大家有必要加強防病意識，並從改善生活習慣入手，例如戒煙、戒酒、日常飲食盡量清淡、做適量運動等等。方醫生建議，每人每星期要進行4次中高強度帶氧運動，每星期共150分鐘，身體不適者則可根據世界衞生組織的建議，以日行一萬步為目標。

另外，心平氣和對預防冠心病十分重要，因激動的情緒會令氣血變得急促，對心臟造成刺激。順帶一提，情緒和壓力亦會影響睡眠質素，一旦失眠會令身體處於緊張狀態，賀爾蒙會刺激心跳、血管收縮，令血壓上升，又會進一步令心情煩躁。惟有進入深層睡眠，才可以真正令身體得到修復的機會。

冠心病5大常見徵狀

‧ 胸口痛（痛楚可推展至肩、頸、臂、背和下顎，通常因體力勞動誘發，休息幾分鐘後減退。）

‧ 胸口翳悶或胸口有被壓迫的感覺

‧ 容易氣促

‧ 面色蒼白、流汗或身體虛弱

‧惡心、嘔吐或消化不良

資料來源：衞生署

關於世界心臟日的由來

全球每年有超過1,790萬人死於心血管疾病，相當於每兩秒就有一個人被心血管疾病「殺死」，數字驚人，而且全球心血管病患者人數大幅增加，由1990年的2.71億激增至2019年的5.23億，實在不能忽視。

有見及此，世界心臟組織聯會把每年9月29日定為「世界心臟日」（World Heart Day），旨在喚起公眾對心血管疾病的警覺性，以及推廣健康生活模式，齊齊為預防心血管疾病作出努力。

網址：www.world-heart-federation.org/