副刊

物理治療師教路！智能按摩槍　揼揼揼爽晒

運動完用按摩槍紓緩肌肉，就唔怕周身痠痛啦！（設計對白） 運動完用按摩槍紓緩肌肉，就唔怕周身痠痛啦！（設計對白）
運動完用按摩槍紓緩肌肉，就唔怕周身痠痛啦！（設計對白）
嚟緊7月除了放暑假之外，仲有大型運動盛事舉行，激發唔少人做運動的決心。不過更多人在疫情下缺少鍛煉，運動過後難免積聚乳酸甚至肌肉痠痛，這時按摩槍就大派用場。新一代按摩槍內置智能技術，識得自動調校快慢力度，一於請物理治療師教大家幾招，等大家運動前後揼得更爽。
按摩深層肌肉
來自台灣的按摩槍牌子Booster，近年名氣不下於歐美大牌，主因是性價比吸引，好似新一代T-One定價千元左右，體積只有260×170×60mm，重約1.1kg，較同廠旗艦型號Booster Pro 3更輕巧便攜，並提供900rpm至3,300rpm轉速，有效按摩力度及深度分別達12kg及80mm，助用家緩解深層肌肉疲勞。還附有6款按摩頭，包括圓頭、扁頭、脊柱頭等，覆蓋全身範圍，並可收納於便攜袋，方便拎出街使用。
自動調校力度
它提供4種按摩力度，內置Smart-Hit擊打控制技術配合AI人工智能晶片的自動變速功能，能即時依據用戶施加力度來調節電機扭矩，帶來快慢輕重不一的擊打感覺。另設有自動模式，開啟後會以漸弱、漸強或波動方式震動，適合運動前激活肌肉或運動後放鬆肌肉之用。電量方面，內置可拆式24V動力性2,500mAh鋰電池，足夠連續運行7小時。手柄底部更設有數字屏幕顯示剩餘電量。
按摩槍宜忌知多啲
按摩槍看似操作簡單，但註冊物理治療師蔡美達（Timothy Choy）表示，如錯誤使用的話，輕則導致麻痺，嚴重可致中風，所以一些位置要避免用按摩槍擊打。「骨頭、筋鍵接駁位沒有肌肉保護，直接打中有機會紅腫痛楚。另外頸椎、喉嚨、胸前近心臟位置較為脆弱，而且滿布神經，也是不適用的身體部分。初學者建議從大肌肉開始揼，例如大小腿或肩膊，揼時順着肌肉方向上下按摩即可。」
力度方面，Timothy強調不是愈大力愈好。「適中力度就可以，震動舒服又能夠覆蓋目標肌肉為之適合。」他補充，如要按摩肌肉激痛點（Trigger Point）或肌肉特別痠痛繃緊的位置，可以停留在此處打10至15秒，如沿着整個大肌肉或大範圍打，則可以打2至3分鐘。
Mattea輕巧之選
若嫌T-One太過笨重，同廠另有超輕量按摩槍Mattea，採用塑膠物料令重量輕至320g，而且機身長約135mm，放入手袋都冇問題。它的物理衝程為6mm，最高轉速達2,800rpm，內置4段按摩力度支援AI功能，懂得自動調校力度；而2,000mAh電池的續航力達8小時。
同場加映：新一代按摩「搶」住出
寧靜操作
按摩槍一般聲浪與力度成正比，即是愈大力便愈嘈雜。Hydragun內置專利SmoothDrive摩打技術，能把噪音水平壓低至30~50dB，聲浪比同級對手低。其槍管由Niflon塗層的無縫鋼材製成，有效減低槍支高速來回產生的磨損與多餘震動，藉此提高耐用性。另支援6段速度調控，最高每分鐘拍打3,200次，充滿電用到6小時左右。
雙頭按摩
基斯坦奴朗拿度、舒拉寶娃等星級運動員力撐的Theragun，第4代設有Pro、Elite和Prime等多個型號，均配備Smart Percussive Theraphy藍牙系統，讓用家透過手機App自訂個人化按摩程序。新推出的Therabody Duo Adapter Set套裝內含一組雙頭轉接器及一組標準型按摩頭，能為按摩槍同時加裝兩組槍頭，達致平均按摩效果。
無線續航
小米旗下精品生活平台小米有品亦有推出按摩槍，其Meavon智能雙模筋膜槍備有5種強度選擇，轉數由1,800rpm至3,200rpm不等，按摩深度約為10mm。專利智能按摩模式能模擬專業按摩師的手法，由淺入深逐步加強力度，循序漸進放鬆痠痛肌肉。值得一提，它是少數對應無線充電的按摩槍，內置2,900mAh電池足以提供14小時動力。
撰文︰陳志滔
攝影︰方偉堅
查詢：（a）2643 3328、（b）hydragun.hk、（c）2891 2819、（d）2522 2055
T-One（右）體積明顯較旗艦型號Pro 3（左）小巧，使用更靈活。T-One（右）體積明顯較旗艦型號Pro 3（左）小巧，使用更靈活。
T-One（右）體積明顯較旗艦型號Pro 3（左）小巧，使用更靈活。
內置可拆式2,500mAh鋰電池，用家可從手柄底部的屏幕看到剩餘電量。內置可拆式2,500mAh鋰電池，用家可從手柄底部的屏幕看到剩餘電量。
內置可拆式2,500mAh鋰電池，用家可從手柄底部的屏幕看到剩餘電量。
物理治療師建議新手從肩膊等大肌肉開始揼，並順着肌肉方向使用按摩槍即可。物理治療師建議新手從肩膊等大肌肉開始揼，並順着肌肉方向使用按摩槍即可。
物理治療師建議新手從肩膊等大肌肉開始揼，並順着肌肉方向使用按摩槍即可。
按摩槍一般只適用於肌肉組織，要避免拍打關節骨頭如菠蘿蓋（髕骨）等。按摩槍一般只適用於肌肉組織，要避免拍打關節骨頭如菠蘿蓋（髕骨）等。
按摩槍一般只適用於肌肉組織，要避免拍打關節骨頭如菠蘿蓋（髕骨）等。
Booster Mattea僅重320g，並使用手槍形設計，女士也能輕鬆使用。售價︰$498（a）Booster Mattea僅重320g，並使用手槍形設計，女士也能輕鬆使用。售價︰$498（a）
Booster Mattea僅重320g，並使用手槍形設計，女士也能輕鬆使用。售價︰$498（a）
附有6個按摩頭、火牛及便攜袋等配件，方便隨身攜帶。附有6個按摩頭、火牛及便攜袋等配件，方便隨身攜帶。
附有6個按摩頭、火牛及便攜袋等配件，方便隨身攜帶。
以USB Type-C作充電介面，充滿電夠用7小時。以USB Type-C作充電介面，充滿電夠用7小時。
以USB Type-C作充電介面，充滿電夠用7小時。
Booster T-One連6款按摩頭及便攜袋套裝。售價︰$1,188起（a）Booster T-One連6款按摩頭及便攜袋套裝。售價︰$1,188起（a）
Booster T-One連6款按摩頭及便攜袋套裝。售價︰$1,188起（a）
按摩力度及時間適中便可，針對肌肉激痛點或繃緊位置，可停留10至15秒。按摩力度及時間適中便可，針對肌肉激痛點或繃緊位置，可停留10至15秒。
按摩力度及時間適中便可，針對肌肉激痛點或繃緊位置，可停留10至15秒。
設有4段按摩力度，最高轉速達2,800rpm。設有4段按摩力度，最高轉速達2,800rpm。
設有4段按摩力度，最高轉速達2,800rpm。
Hydragun的運作聲浪低至30dB，比一般按摩槍達75dB低很多。售價︰$2,399（b）Hydragun的運作聲浪低至30dB，比一般按摩槍達75dB低很多。售價︰$2,399（b）
Hydragun的運作聲浪低至30dB，比一般按摩槍達75dB低很多。售價︰$2,399（b）
Therabody Duo Adapter Set為Theragun第4代加裝兩組槍頭。售價︰$2,499起（按摩槍）、$398（槍頭套裝）（c）Therabody Duo Adapter Set為Theragun第4代加裝兩組槍頭。售價︰$2,499起（按摩槍）、$398（槍頭套裝）（c）
Therabody Duo Adapter Set為Theragun第4代加裝兩組槍頭。售價︰$2,499起（按摩槍）、$398（槍頭套裝）（c）
提供輕觸式面板，設有4種按摩力度，以及AI與自動模式。提供輕觸式面板，設有4種按摩力度，以及AI與自動模式。
提供輕觸式面板，設有4種按摩力度，以及AI與自動模式。
註冊物理治療師蔡美達（Timothy Choy）註冊物理治療師蔡美達（Timothy Choy）
註冊物理治療師蔡美達（Timothy Choy）
頸椎滿布臂叢神經及頸動脈，按摩此處有機會影響手部知覺，甚至導致中風。頸椎滿布臂叢神經及頸動脈，按摩此處有機會影響手部知覺，甚至導致中風。
頸椎滿布臂叢神經及頸動脈，按摩此處有機會影響手部知覺，甚至導致中風。
備有少女粉、自然綠及天空藍3色選擇。備有少女粉、自然綠及天空藍3色選擇。
備有少女粉、自然綠及天空藍3色選擇。
99度人體工程學手柄設計，加上1.04kg輕巧機身，長用都唔怕手軟。99度人體工程學手柄設計，加上1.04kg輕巧機身，長用都唔怕手軟。
99度人體工程學手柄設計，加上1.04kg輕巧機身，長用都唔怕手軟。
Meavon槍身重840g，並可另購專用無線充電座，比同類產品要插線更方便。售價：$899起（d）Meavon槍身重840g，並可另購專用無線充電座，比同類產品要插線更方便。售價：$899起（d）
Meavon槍身重840g，並可另購專用無線充電座，比同類產品要插線更方便。售價：$899起（d）
第一手消息請下載on.cc東網 iPhone/ iPad/ Android/
本文連結 :
人人做記者
爆料方法 :
爆料熱線：
(852) 3600 3600
傳 真：
(852) 3600 8800
SMS：
(852) 6500 6500
電 郵：
omc@on.cc
網上爆料：
https://hk.on.cc/ireport/index.html
MMS：
ireport@on.cc