環球時興：寒冬興起健身新方式 助增肌減脂

Winter Arc並非基於特定或嚴格健身行程，人們能根據自身情況創造適合自己的規則，此後一致地堅守該規定，如每周達成一定次數的肌力訓練、每天攝取一定分量的蛋白質、每天在特定時間前起床等。

大部分人認為，冬季令人欠缺動力保持健康習慣，因此美國健身教練佩格勒姆（David Pegram）建議人們可嘗試早點起床，首先完成某件事，才繼續完成其他待辦事項，更有助繼續維持健身習慣。