昔日東方環球時興：寒冬興起健身新方式 助增肌減脂
【本報綜合報道】人們現時愈發注重身體健康，並養成規律健身等良好習慣。外國影音平台最近興起名為「Winter Arc」的健身方式，協助人們即便在寒冬亦能規律運動，實現減脂和增肌目標。
堅守自身規定
Winter Arc並非基於特定或嚴格健身行程，人們能根據自身情況創造適合自己的規則，此後一致地堅守該規定，如每周達成一定次數的肌力訓練、每天攝取一定分量的蛋白質、每天在特定時間前起床等。
大部分人認為，冬季令人欠缺動力保持健康習慣，因此美國健身教練佩格勒姆（David Pegram）建議人們可嘗試早點起床，首先完成某件事，才繼續完成其他待辦事項，更有助繼續維持健身習慣。
人人做記者
爆料方法 :
爆料熱線：
(852) 3600 3600
傳 真：
(852) 3600 8800
SMS：
(852) 6500 6500
