懶人食譜助健身 加州女減63公斤

基特莉（Felicia Keathley）在社交平台上分享其午餐食譜的影片，材料包括茅屋芝士（cottage cheese）、以空氣炸鍋烹調的雞肉，以及作為調味的四分之一杯芝士絲。她形容這是懶女孩午餐，但具備快速、簡單、高蛋白及美味等特質。

基特莉表示，若不喜歡茅屋芝士味道或質地，可以嘗試用希臘乳酪或低脂忌廉芝士代替。此外，她還會在網上分享其他便捷食譜，如水牛雞肉捲和由各種蛋白質及蔬菜組成的餐點。