教仔教徒弟追求快樂．成長 陳敬然撐帆起航
所謂男主外女主內、養兒教女、薪火相傳，社會從來都有無數的理所當然，歸根究柢還是刻板印象作怪。曾經的「風之子」毅然退役當起全職爸爸，闊別4年換成教練身份回歸海岸，順手沾來幾句金句：「孩子喜歡掃街便去掃」、「年輕人想贏奧運金牌，感覺像說『我要買GTR』，燃點我的夢想」……堅定的眼神告訴我，這些不是場面話。對於兒女，對於運動員，陳敬然擁有特別解讀。
咖啡廳再見，他仍留着標誌性的長頭髮，一身黝黑的皮膚。說起太太擠完牙膏亂放蓋子，兒子半夜哭鬧的無措，都是在28歲退役後，屬於陳敬然甜蜜的煩惱。「太太整個懷孕過程，我幾乎不在香港。」風帆人常外出訓練，兩人拍拖9年，見面時間加起來不夠1年，就算新婚、生孩子也沒有改變。直到有日搭夜機回家，「剛滿10個月的兒子看見我，見鬼般哭了整晚。我很難過，開始覺得要取捨。」但揚帆已成呼吸一樣自然的事。掙扎，尋找平衡，他試過帶家人外出比賽，「1個月後太太說：『我的生命不只有你。』但我的生命需要她，那麼好吧，我們留在香港。」
為愛妻退役，為愛子回歸
2012年，成功衞冕亞運米氏板金牌翌年夏天，「阿英」宣布退役，入讀浸大體育系。超齡生的刻板印象，大概是「摺」。他卻不怕代溝，參加大學迎新營、體驗舍堂文化、客串電台節目主持……幾乎做齊「大學5件事 」，還超額完成拍拖環節，當上全職爸爸。「我是康樂組組長，有要求，不嚴謹。」他挺挺胸膛自我介紹。只要孩子有禮貌、品格好，讀不讀名校，默書分數如何都不重要。「我對孩子沒有預期，也不想他們活成別人期望的樣子。哪怕喜歡掃街，掃得開心便去掃，我不介意，也不會覺得羞恥。」很難想像這番話，出自自我要求嚴謹的陳敬然口中，「我可是從根本蛻變，不斷學習、成長。」他帶着家計會的口脗戲謔：「所以成人都應該成家立室。」
雖說把孩子當作獨立個體，但當真正獨立起來，難免有點失落。「幼三時，兒子不知怎寫《我的志願》。他想學爸爸，但爸爸沒有工作。」結果放學後，展開語重心長的討論，他模仿那稚嫩的聲音：「爸爸你工作吧，男人應該工作的。我長大了，你下班陪陪我就好。」這才有回到海岸的決定，不過換上新的身份——港隊署理總教練。「師弟妹做得很好，我可以幫他們更好。」輕描淡寫的使命，也是夢想，衍生一套育徒哲學。
運動員是人們心中的火
「運動員自設大目標，以及每天訓練的小目標。每個人都會迷失，教練負責提醒：持之以恒，否則便會落後。」竅門在於「威逼利誘」4個字，「有些人要逼，但最終目的還是提高自發性；相反有些人把自己逼到牆角，就該讓他休息。」看似簡單，實行卻非易事，畢竟徒弟中不乏退役前的隊友，「維持朋友關係，同時不能脫離教練角色。清楚表明想推行的事情，逐樣做好。」
陳敬然說的「事情」也有大小之分。「最讓我滿足的，不是指導最好的運動員，而是看着那些長期停滯的人，突然開竅進步。」運動員闖進奧運，站上頒獎台作為終極目標，更加承載着整個國家、地區的希冀，「所謂奧林匹克精神，是明知有些事情不切實際，不符合成本效益，仍努力地追求。每個人都想擁有這種特質，卻在不知不覺間放棄。所以希望運動員代表自己去做。」一番總結讓人毛管直豎：「運動員是人們心中的火，只要奮鬥過已擁有奧林匹克精神。」
訪問接近尾聲提及薪火相傳，很多人眼裏教練就是燃點別人夢想的存在，他卻連連搖頭：「進入職場這麼久，真的有點倦怠。但當有個年輕人，剛進港隊便說：『我要贏奧運金牌！』感覺就像頭文字D那句經典對白『我要買GTR』。身邊充斥着崇高理想的運動員，真心很正。」意料之外，情理之中。愈燒愈旺的火堆裏，大概無法分清誰是最先燃點的火炬。
陳敬然（阿英）
出生：1982年12月13日（36歲）
主項：滑浪風帆
運動員生涯：1999年至2011年
重要成績：
廣州亞運米氏板金牌（2010）
北京奧運RS:X組第6名（2008）
多哈亞運米氏板金牌（2006）
教練生涯：2014年至今
文：許思彤