醫健寶庫：良好生活習慣 預防心臟代謝失調

相反，簡稱CMDI的心臟代謝失調指數（Cardio-Metabolic Dysregulation Index）的計算方法就簡單得多，只需參考幾個心血管和代謝有關的生物指標，留意數值是否超出國際臨床醫學指引文獻所訂立的正常水平，即可取得AL的基本評估，了解長期壓力所引致的繼發性生理失調。

計算6生物指標 數值愈高愈嚴重

港大醫學院家庭醫學及基層醫療學系最近提出，透過下列6項生物指標及其臨界數值來計算CMDI，每項超標為1分，以0至6為限，數值愈高，代表心臟代謝失調的情況愈嚴重。

研究團隊以「2014至2015年度人口健康調查」提供的數據進行二次分析，發現香港18至64歲，從未患上癌症、心血管病或內分泌疾病，健康狀況大致良好的成年人當中，每人平均有1.6個與心血管及代謝有關的生物指標超出正常水平。

18至29歲人口 8.3%有心血管病風險

在45至64歲的年齡層中，就有過半人口的CMDI值高於3 ；而在較年輕的18至29歲年齡層，此數值範圍亦佔人口的8.3%，預示他們有較高的健康風險，容易出現心血管及代謝系統失調。

此外，研究亦發現每天睡眠少於六小時或運動量不足、有長期吸煙習慣的人，CMDI數值明顯較高。由此證明保持良好的生活習慣──有充足的睡眠、恒常做運動和戒煙，有助預防疾病，令身心回復健康。

余懿德醫生

香港大學李嘉誠醫學院

家庭醫學及基層醫療學系臨床助理教授