身體自出生至死亡一直陪伴我們，偏偏我們很少與身體溝通，有時痛症來襲，亦無法清楚得知引致痛楚的動作或行為，而這正是因為我們沒有聆聽自己的身體。曾經有一位太太因背痛來尋求治療，她沒有任何明顯的受傷病歷。細問之下，原來她在沒有合適的工具和技巧的情況下，蹲跪在地上用刀柄為剛中風出院的先生碎了3天藥，每天3次，最初只是腰間覺得繃緊，不加理會後逐漸整個背部疼痛，情況急速惡化，輕掃背部亦疼痛難當，嚴重影響日常生活。
疫情肆虐期間，無論在家、工作或上課，一整天基本都是坐着低頭使用電子用品，有更多人因頸痛腰痛來求醫。曾有頸痛求診者的頭只能轉向右邊，原來是家中電腦放置在工作枱的右邊，每天看着，大腦已經把右邊當作了「正中」，單側肌肉繃緊，限制了轉左的動作。經過肌肉及筋膜放鬆，動作及姿勢矯正後，頸痛的情況亦逐漸減少。因此，在家工作或娛樂時也要注意姿勢要正確。
低頭一族容易有頸梗膊痛，信號響起時，你怎樣回應？按摩？伸展？熱敷？很多人第一個選擇是不給予理會。身體有修復能力，但身體給你信號，就是想尋找解決不適的方法，避免痛楚。與身體同行，及早解決身體的不適，避免長期痛症，從今日起，試着仔細感受身體給你的信號：繃緊、拉扯、酸痛和疲累等，學習良好的坐姿和站姿，每小時活動舒展，以減少因不良姿勢所引致的痛症，保養好這陪伴一生的「機器」吧。
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物理治療師劉婉儀