現今社會資訊發達，令我們更容易接觸飲食和健康相關議題。許多似是而非的餐單和食療，實在需要小心選擇。其中一種坊間流傳的「原始人飲食法」（Paleo Diet）是否真的適合現代人呢？
有指舊石器時代的原始人比現代人更為健康，所以推斷精製與高碳水化合物飲食是造成都市病的主因，如果回歸百萬年前的飲食模式，以天然食物為主，就假定能達致健康。原始人以打獵、捕魚及採摘蔬果為生，蔬果可提供豐富的維他命及礦物質，例如鉀質有助維護正常血壓和肌肉健康。堅果、種子及一些油脂（如：橄欖油、堅果油）含不飽和脂肪酸，有助心血管健康。此飲食模式沒有任何精製食物，相對含較少鹽和糖，對改善血壓及控制體重皆有利。
然而，此飲食法並不包括五穀類和奶類食物。五穀類含豐富碳水化合物，是主要的熱量來源，過於限制有機會引致四肢無力和血糖不穩等問題。奶類食物有豐富的鈣質，使骨骼及牙齒健康，減低患骨質疏鬆的風險。再者，「原始人飲食法」有機會導致進食過量紅肉，增加患心血管疾病及大腸癌的風險。
總結而言，原始人平均只有30年壽命，他們沒有「都市病」或慢性疾病，可能是因為壽命短而還沒發生，暫時未有足夠證據顯示「原始人飲食法」是適合現代人。建議大家參照根據現代大眾人士的身體狀況而整合的均衡飲食原則，每天攝取適量的五穀類、蔬菜類、水果類、奶類、肉類及其代替品，盡量減少鹽、糖及油的攝取，多做運動保持正常體重，才是減低慢性疾病風險的上策。
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