醫健：標準體重定義扭曲
【本報訊】減肥風氣盛行，近年日本更興起「模特兒體重指標」及「A4腰」等熱潮，大眾對「標準體重」的定義愈來愈扭曲。衞生防護中心的《中毒直擊》指出，在接獲的減肥中毒個案中，部分病人體重過輕，體重指標（BMI）僅得17.8，反映市民對體重管理及定義有誤解。
倡參考健康飲食金字塔
衞生防護中心指出，體重指標（BMI）是身高體重的簡便指標，計算方法是把體重（以公斤為單位）除以身高（以米為單位）的平方：公斤／平方（kg/m2）。體重指標低於18.5以下屬過輕，而在18.5至22.9之間屬適中，在25或以上就被定義為肥胖。另一種常用的方法是測量腰圍，腰圍超過90厘米的男性，或超過80厘米的女性，均被視為中央肥胖。
要健康管理體重，中心建議依照「健康飲食金字塔」進食，遵從少油、鹽和糖、多吃水果和蔬菜、攝入足夠的膳食纖維、飲足夠的水和避免飲酒。每克酒精（7卡路里）所含有的卡路里比每克糖（4卡路里）還要高，幾乎與每克脂肪（9卡路里）相若。而且酒精飲料通常都會混入烈酒和其他高熱量的成分，例如果汁、糖漿、奶油和汽水等，均會導致攝入更多的卡路里。
若市民沒有時間外出做運動，中心建議可進行家居運動，例如隨音樂跳舞、練習太極拳、跨越障礙物（例如矮櫈或書堆）、搬運或舉起重量適中的物件（如載有500毫升水的塑膠瓶或一袋5公斤米）、用毛巾進行阻力運動，甚至只是在家用腳尖或腳跟行來行去。