新冠肺炎肆虐下，學校停課及提早放暑假，教育界呼籲停課不停學。對家長而言，在家面對整天不能外出的孩子，可能換來的是他們在家無心向學、閒着無聊、不停打手遊等，家長變成「停課不停嬲」，面對種種困境，家長如何自處，走出重圍？
面對以上情況，家長需要先留意自身情緒壓力會否過重，「情緒紅綠燈」是一個有效的方法紓緩親子關係。透過「紅燈」停一停，離開現場，以一些平靜自己嘅方法，分散自己注意力；「黃燈」想一想，反思令你憤怒的事情背後，會否有其他原因；「綠燈」行一行，以冷靜心情、清晰頭腦與孩子解決及處理問題。
「情緒紅綠燈」給予有效溝通平台，但至於能否把握好機會，就取決於親子關係。如家長日常多指摘孩子，他們當然不願意溝通，甚至迴避，而讚賞也不一定收效，因讚賞時需要給孩子更多的指引，要做到「讚得有理」，更要「讚得有空間」。
孩子做得好時，除了經典的「好叻」、「好乖」外，家長可以具體講解欣賞的地方，如「我見到你自己執玩具」，嘗試說之以理。更上一層樓者，欣賞背後的努力及態度，「我見到你自己執玩具，你係一個有自制力及責任心嘅小朋友，我好欣賞你嘅努力」，孩子知道你真心讚賞，提升關係，同時他們也會持續地展現良好的態度，應對事情。
親子溝通最重要是互相尊重和欣賞，了解感受，再與孩子冷靜想出對策，九月開學就能更和諧了！
聖雅各福群會恒生青少年品德達人計劃經理馬子健