醫健：邊歎邊運動伸走冷氣病

以辣祛濕 體弱者功效減

在中醫角度，冷氣病的形成多與長期吹冷氣以致過度受寒有關。吹冷氣會削弱正氣，造成氣虛，形成乏力、精神睏倦、周身骨痛、消化不良等。中醫師邱宇鋒指出冷氣病與「濕邪」有莫大關係。「濕邪」可分為濕熱與寒濕兩種，而吹冷氣引起的問題多屬寒濕。當冷氣開得太猛，室內溫度過低，人們長期在冷氣房不活動，或淋雨後立即吹冷氣，或長期正面吹着身體同一位置，便容易出現寒濕。

對於坊間有「進食辛辣食物祛除濕氣」的說法，邱宇鋒指出須視乎個人體質及環境而定。若體質強壯之人進食辛辣之物，可振奮身體機能，以助身體擺脫部分濕氣；惟體質較弱、經常吹冷氣少運動，或長居於環境潮濕的地方人士，「以辣祛濕」的功效將大打折扣，「體弱就身體代謝唔好，難以出汗，散唔到濕氣，再加上環境濕熱，只會將濕氣困身。」

邱宇鋒稱五月前來求診出現冷氣病徵狀的長者病人，明顯較四月多出約四成。他提到近日有一名八十歲女病人整日待在家中避疫，正值天氣漸趨炎熱，家中難免開冷氣降溫，因她經常在家吹風受寒又缺乏戶外活動，導致體力轉差，雙腳浮腫至活動困難。邱以補中益氣湯為她提升體力，並囑咐她減少吹風，並增加運動鍛煉，經治療後大為改善。

室內外溫差 宜相距六度

邱強調，市民即使留家抗疫亦須按平日生活規律鍛煉體魄，「生活唔可以亂晒龍」，建議可安排時間做伸展及負重運動，有助補氣行氣，氣魄充足自然濕氣自除。他直言夏天開冷氣降溫是人之常情，堅持杜絕使用冷氣屬不切實際，但市民可避免整天待在冷氣房，建議至少每天抽一小時到室外走走。在冷氣房內亦不宜久坐或久臥，至少活動手腳、伸展筋骨，以刺激氣血運行。而冷氣溫度不宜調得太低，室內跟室外溫差約攝氏五至六度為宜，若溫差太大易令身體不適。