醫健：胖女慎防 記憶小偷來襲
肥胖已成全球性健康大議題，英國一項研究指出，女性若肥胖會增加腦退化風險，在年過五十歲、體重指標高於三十的相關人士中，約兩成人會出現失智症。專家認為，不論男女若能擁有良好的運動和生活習慣，控制體重維持在標準的範圍內，便有助預防記憶小偷來襲！
世界衞生組織（WHO）二○一七年公布的資料顯示，全世界有六億人口屬於肥胖狀態，肥胖可導致多種疾病，例如糖尿病、心血管疾病、中風與某些癌症等。根據世衞定義，若男性腰圍超過九十厘米及女性腰圍超過八十厘米，便屬中央肥胖。
本港一成三人運動量不足
在英國，腦退化症影響約八十萬人，預計二○五○年有關人數會增至二百萬。英國牛津大學一項大型研究追蹤超過一百一十萬名女性患者，經過十五年後，當中約二萬名患者被診斷患有失智症，愈肥胖的女士患上失智症的風險愈高，參與研究的專家指出，肥胖會令人體內的血管閉塞，阻止血液向腦細胞供應養分，致出現中風、心血管疾病等。
本港的華裔成年人體重指標介乎廿三至廿五，已被視為超重，高於廿五更可界定為肥胖。衞生署二○一四至二○一五年度的人口健康調查發現，年齡介乎十五至八十四歲的人士，約有一半屬超重和肥胖。在十五歲或以上的本地人當中，一成三人沒有足夠的體能活動量以促進健康。
輕度運動也能改善記憶力
生活質素不斷上升，減少肥胖已成當務之急，最根本的預防方法是直接減重，即使是短暫、輕度的運動，例如快走、瑜伽、太極拳等，也可能對改善記憶及認知功能有顯著影響，運動除可消耗多餘的能量，有助降低體重外，還能刺激大腦的學習與認知功能。若每天都持續三十至四十分鐘的運動，加上飲食控制，控制每日攝取的熱量，有助維持理想體重。 本報綜合報道