醫健：間歇性斷食法 減患糖尿風險

美國心臟學會估計，現時美國有四千七百萬人出現代謝綜合症，當中三分一成人有以下風險因素，包括高血糖、高血壓、高脂肪，約八成五患者更有二型糖尿病病徵。

每日14小時不進食

美國加州大學聖地牙歌分校找來十九名出現代謝綜合症的患者，所有研究者均屬肥胖，他們需持續十二星期實施間歇性斷食法，每日有十四小時不能進食，其餘十小時可進食，大部分研究者選擇延遲進食早餐時間，且提早進食晚餐。

結果發現，他們的脂肪指數、體重指標、重量等均減少了百分之三，而且大部分人的血糖指數及膽固醇指數都較低，七成人表示睡眠質素提高。