認知障礙症的發病成因眾多，一般歸納為三方面，包括退化性疾病、腦血管性疾病及其他因素導致的疾病。世界衞生組織在兩年前發布「全球行動計劃」，以回應認知障礙症的持續增加趨勢，當中有七項計劃，其一是減少致病風險。
同年，本港衞生署轄下的「基層醫療統籌處」（現為「基層醫療健康辦事處」）皆認為抽煙、酗酒、缺乏運動、抑鬱、高血壓、糖尿病、體重過重以及肥胖均屬於致病風險。兩者亦分別指出其他可能因素，包括營養失衡或不足、血脂過高、失聰、認知訓練及社交活動不足，以及中風、教育水平不足、頭部受創，以及長期服用某些安眠藥或鎮靜劑等。
總括兩者而言，預防認知障礙症的方法其實很簡單，就是培養健康的生活習慣——即增加均衡營養飲食和運動的機會，保持充足且良好的睡眠，以促進身體健康；同時維持社交活動和投入學習，以促使心理及精神健康，並能維持與外界溝通能力；最後避免陋習（如飲食失衡、抽煙、酗酒等）及頭部受創。
雖然道理很簡單，然而對於生活節奏急促、壓力大又易失眠、食無定時及工時過長的港人來說，實踐起來卻相當困難。若然不幸出現病徵或確診初期，更需要有人協助，度身訂造新生活以符合上述習慣，有望逆轉認知障礙或緩和衰退情況。如需要服務支援，歡迎致電2596 2506向當值社工查詢。
聖雅各福群會
灣仔健智支援服務中心
服務經理何冠熹